痛经怎么缓解

Question

痛经怎么缓解

Answer 1

痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能放松子宫肌肉，减少痉挛性疼痛，可用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤。

2、药物止痛

遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成，缓解中重度疼痛。

3、调整饮食

经期避免生冷刺激食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、山药、红枣，减少咖啡因和酒精摄入。

4、适度运动

经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环，但避免剧烈运动加重不适。

若痛经伴随月经量异常或持续加重，建议妇科就诊排查子宫腺肌症等器质性疾病，长期痛经者可考虑短效避孕药等医学干预。