上呼吸道感染可以洗鼻子，洗鼻有助于清除鼻腔分泌物、缓解鼻塞症状。主要方法有生理盐水冲洗、海盐水喷雾、洗鼻壶冲洗、鼻腔冲洗器清洁。
使用无菌生理盐水冲洗鼻腔，能稀释黏液并冲刷病原体。操作时保持头部倾斜避免呛咳，每日可重复进行。
预包装的海盐水喷雾便于携带，适合儿童或外出使用。喷雾压力温和，可湿润干燥的鼻黏膜。
专用洗鼻壶配合温盐水使用，通过重力作用实现双侧鼻腔交替冲洗。注意水温需接近体温。
电动鼻腔冲洗器能提供稳定水流，清洁效果更彻底。使用后需及时拆卸部件晾干防止细菌滋生。
洗鼻后出现耳闷或刺痛应暂停操作，婴幼儿需在家长辅助下进行。合并鼻出血或中耳炎急性期不宜洗鼻。
