轻微脂肪肝如何治疗

Question

轻微脂肪肝如何治疗

Answer 1

轻微脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒等方式治疗。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂血症等原因引起。

1、饮食调整

减少精制碳水及饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。每日蔬菜水果摄入量建议超过500克，避免含糖饮料。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于改善肝脏脂质代谢，减轻肝脏炎症。

3、体重管理

通过合理减重使BMI控制在24以下，建议半年内减重5％-10％。快速减重可能加重脂肪肝，需循序渐进。

4、戒酒

酒精性脂肪肝患者需严格戒酒。酒精会直接损伤肝细胞，导致脂肪变性加重，戒酒6个月后肝脏指标多可改善。

定期复查肝功能及超声，若出现转氨酶持续升高或纤维化迹象需及时就医。保持规律作息，避免熬夜及滥用药物。