趴着有助于促进胃肠蠕动，但效果因人而异。胃肠蠕动主要受饮食结构、运动习惯、精神压力和疾病因素影响。
1、饮食结构
高膳食纤维饮食可自然促进胃肠蠕动，无须依赖特殊姿势。建议每日摄入适量粗粮、蔬菜水果。
2、运动习惯
规律运动比静态姿势更能改善胃肠动力。快走、瑜伽等轻度运动均可帮助消化系统正常运作。
3、精神压力
焦虑状态会抑制自主神经功能，导致胃肠蠕动减缓。保持情绪稳定比调整姿势更重要。
4、疾病因素
胃肠功能紊乱可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为腹胀、排便异常等症状，需就医明确诊断。
餐后适当活动比长时间趴卧更有利于消化，同时注意保持均衡饮食和规律作息。
