肠胃蠕动慢导致不消化便秘可通过饮食调整、运动促进、药物治疗、腹部按摩等方式改善。该症状通常由膳食纤维不足、缺乏运动、肠道菌群失衡、肠梗阻等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于刺激肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。
适度运动如快走、瑜伽可增强腹肌收缩力，加速肠道蠕动，建议每天进行30分钟有氧运动。
乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物可调节肠道功能，需在医生指导下使用。
顺时针按摩腹部能促进结肠蠕动，每日餐后1小时以掌心围绕脐周轻柔按压10分钟。
长期便秘或伴随腹痛、便血等症状应及时就医，避免自行滥用泻药造成肠道功能损伤。
