流感季节可通过接种疫苗、加强个人卫生、改善生活习惯、药物预防等方式预防。流感主要通过飞沫传播，预防措施需兼顾阻断传播途径与增强免疫力。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可刺激机体产生特异性抗体，降低感染风险及重症概率。建议高危人群如儿童、老年人、慢性病患者优先接种。
勤洗手、戴口罩可阻断病毒传播，接触公共物品后避免触摸口鼻。居家定期开窗通风，使用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触物品表面。
保持充足睡眠与适度运动有助于增强免疫力，饮食需均衡摄入优质蛋白与维生素C。流感高发期减少前往人群密集场所。
奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物可用于暴露后预防，但需在医生指导下使用。板蓝根等中成药可作为辅助预防手段。
出现发热、咳嗽等流感样症状时应及时就医，确诊后居家隔离避免交叉感染，多饮水并监测体温变化。
