经常上呼吸道感染可通过增强免疫力、保持环境卫生、接种疫苗、合理用药等方式预防。呼吸道感染通常由免疫力低下、病原体接触、季节变化、慢性疾病等原因引起。
保证充足睡眠和均衡饮食，适量补充维生素C和锌，有助于提升免疫功能。避免过度劳累和情绪压力。
定期开窗通风，保持室内空气流通。勤洗手，避免接触呼吸道感染患者。流感季节减少人群密集场所活动。
建议每年接种流感疫苗，高危人群可考虑接种肺炎球菌疫苗。疫苗可有效预防特定病原体感染。
在医生指导下可使用匹多莫德、脾氨肽等免疫调节剂。反复感染者需排查慢性鼻炎、糖尿病等基础疾病。
日常注意保暖防寒，适当进行有氧运动，多饮水保持呼吸道湿润。症状反复或加重应及时就医检查。
