孕晚期乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、饮食调节、药物治疗等方式缓解。孕晚期乳房胀痛通常由激素变化、乳腺发育、乳汁淤积、乳腺炎等原因引起。
使用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。每日重复进行可缓解胀痛感，注意水温不宜过高避免烫伤。
选择无钢圈、纯棉材质的孕妇专用哺乳文胸，避免压迫乳腺组织。夜间睡眠时可解除内衣束缚，保持乳房自然放松状态。
减少高盐高脂食物摄入，适量补充维生素E和亚麻酸。每日饮水控制在2000毫升左右，有助于减轻组织水肿引发的胀痛。
严重胀痛可遵医嘱使用对乙酰氨基酚等镇痛药，或蒲公英颗粒等中成药。若出现红肿发热需警惕乳腺炎，应及时就医排查感染。
建议保持规律作息，避免过度刺激乳房，出现异常分泌物或持续疼痛加重时须立即产科就诊。
