孕妇早晨起床腰疼可能由激素水平变化、睡眠姿势不当、缺钙或腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整睡姿、补钙、物理治疗或医疗干预等方式缓解。
妊娠期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰椎稳定性下降。建议使用孕妇枕支撑腰部，避免长时间保持同一姿势。
仰卧位睡眠可能压迫下腔静脉和腰椎。采取左侧卧位并保持脊柱自然曲度，在两膝间放置软枕可减轻压力。
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引起骨质疏松性疼痛。可补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时增加奶制品摄入。
可能与妊娠期体重增加或既往腰椎损伤有关，表现为晨起僵硬伴活动受限。需排除椎间盘突出，必要时进行超声检查或MRI确诊。
建议孕妇进行低强度腰背肌锻炼，避免提重物，如疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。
