孕妇顺产后需注意会阴护理、子宫恢复、母乳喂养和心理调适，可通过观察恶露、保持清洁、合理饮食和适度活动促进康复。
每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性清洁剂。如有撕裂或侧切伤口，需遵医嘱使用碘伏消毒，穿着宽松棉质内裤促进愈合。
观察恶露颜色由鲜红渐变为淡黄，持续约4-6周。哺乳可刺激宫缩帮助恢复，若出现大血块或异味需就医。
产后1小时内尽早开奶，按需哺乳每日8-12次。哺乳前后清洁乳头，出现胀痛可热敷，皲裂时涂抹羊脂膏保护。
关注产后情绪变化，家人应分担育儿压力。如持续两周以上情绪低落、失眠，需排查产后抑郁症可能。
顺产后6周内避免剧烈运动，可进行凯格尔训练，饮食增加优质蛋白和膳食纤维，保持每日饮水量2000毫升以上。
