孕妇产后注意事项有哪些

Question

孕妇产后注意事项有哪些

Answer 1

孕妇产后注意事项主要有伤口护理、饮食调理、心理调适、适度运动四个方面。

1、伤口护理

顺产会阴侧切或剖宫产腹部切口需每日消毒，观察红肿渗液情况，使用医用碘伏溶液清洁，避免盆浴。

2、饮食调理

产后初期宜进食小米粥、鸡蛋羹等易消化食物，逐步增加瘦肉、西蓝花等富含铁和维生素的食材，每日饮水量建议超过2000毫升。

3、心理调适

关注产后情绪变化，每天保证连续睡眠4小时以上，可通过正念冥想缓解焦虑，出现持续情绪低落需及时心理干预。

4、适度运动

产后6周内以凯格尔运动为主，每日3组收缩练习，6周后逐步增加散步等低强度有氧运动，避免提重物。

建议穿着纯棉内衣保持会阴透气，哺乳期继续服用孕期维生素，出现发热或异常出血需立即就医。