孕妇起夜后睡不着

Question

孕妇起夜后睡不着

Answer 1

孕妇起夜后睡不着可能与激素水平波动、尿频压迫膀胱、缺钙或贫血有关，可通过调整睡眠环境、控制饮水量、补充营养等方式改善。

1、激素波动

妊娠期孕激素水平升高会干扰睡眠节律，建议保持卧室黑暗安静，白天适当活动帮助夜间入睡。

2、膀胱压迫

增大的子宫压迫膀胱导致频繁起夜，睡前2小时限制饮水，排尿时尽量排空膀胱减少夜间觉醒次数。

3、缺钙

胎儿发育需大量钙质，低钙易引发神经兴奋性增高，可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。

4、贫血

妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，表现为失眠伴乏力，需在医生指导下服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。

建议选择左侧卧位减轻子宫压迫，晚餐避免辛辣刺激食物，必要时在产科医生指导下使用孕期安全助眠药物。