孕妇面部水肿可通过抬高头部、冷敷消肿、适度运动、控制盐分摄入等方式缓解，通常与生理性体液潴留或妊娠期高血压等因素有关。
睡眠时垫高枕头有助于促进面部血液回流，减轻晨起水肿，避免长时间低头或侧卧压迫面部。
用毛巾包裹冰袋冷敷肿胀部位，每次不超过10分钟，可收缩血管减少组织液渗出，注意避免冻伤皮肤。
散步、孕妇瑜伽等轻度活动能促进全身血液循环，缓解水肿连带的面部肿胀，需避免剧烈运动。
每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品摄入，高盐饮食会加重体内水钠潴留导致水肿加剧。
若伴随血压升高或尿蛋白阳性需立即就医排查妊娠期高血压疾病，日常可多食用冬瓜、红豆等利水食物，避免长时间站立。
