孕妇频繁做梦可能由激素水平波动、心理压力增大、睡眠结构改变、缺铁性贫血等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、营养补充等方式改善。
妊娠期孕激素和雌激素升高会影响大脑神经递质平衡，导致梦境活跃。建议保持规律作息，避免睡前过度兴奋。
对胎儿健康的担忧或分娩焦虑可能引发潜意识活动增强。可通过正念冥想、倾诉等方式缓解情绪。
孕中晚期尿频、胎动等因素导致睡眠片段化，快速眼动睡眠期延长使梦境更易被记住。采用左侧卧位有助于改善睡眠质量。
铁元素不足可能影响脑氧供应导致多梦。可遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等铁剂，同时增加牛肉、菠菜等富铁食物摄入。
建议孕妇保持卧室环境舒适，晚餐避免油腻辛辣食物，白天适当进行散步等轻度运动有助于改善夜间睡眠。
