孕妇腹胀可通过饮食调整、适度运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。腹胀通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，增加膳食纤维摄入。选择易消化的食物如燕麦、香蕉，减少肠道气体产生。
每天进行半小时温和运动如散步、孕妇瑜伽，促进胃肠蠕动。避免久坐久站，运动后适当补充水分。
用温热毛巾敷于胀气部位，配合顺时针腹部按摩。注意温度不宜过高，每次15-20分钟为宜。
严重腹胀可遵医嘱使用西甲硅油、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌等药物。避免自行服用缓解胀气的非处方药。
孕妇出现持续腹胀或伴随腹痛、呕吐等症状时应及时就医，日常注意保持规律作息和情绪稳定。
