孕妇低血压头晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、适度运动等方式缓解，通常由血容量不足、体位性低血压、贫血、妊娠期心血管适应等因素引起。
避免长时间站立或突然起身，建议采取侧卧位休息，减少子宫对下腔静脉的压迫，改善回心血量。若头晕应立即坐下或蹲下，防止跌倒。
每日饮水不少于2000毫升，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，帮助增加血容量。避免空腹或高温环境下活动。
在医生指导下适当增加饮食中钠的摄入，如食用低钠盐、海带等，但需监测血压变化。合并妊娠高血压者禁用此方法。
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进血液循环，避免久坐久卧。运动时需有家属陪同，出现心慌气短立即停止。
建议孕妇穿着弹力袜改善下肢静脉回流，定期监测血压和血红蛋白。若头晕伴视物模糊或意识改变，需急诊排除子痫前期等病理情况。
