月经有血块可通过调整生活习惯、热敷缓解、药物治疗、中医调理等方式改善。血块通常由激素波动、受寒、子宫收缩异常、子宫内膜异位症等因素引起。
避免久坐或剧烈运动，适当活动促进血液循环；减少生冷食物摄入，增加温性食物如红枣、生姜；保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。
下腹部热敷可帮助放松子宫肌肉，减少血块形成。使用暖水袋或热毛巾，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，注意避免烫伤。
血块伴随痛经或出血量大时，可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，氨甲环酸减少出血，或短效避孕药调节激素水平。禁止自行调整用药剂量。
气血不足或宫寒者可辨证使用益母草颗粒、艾附暖宫丸等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位改善血液循环，需由中医师指导疗程。
日常可饮用红糖姜茶温经散寒，若血块持续超过3个月经周期或伴随严重贫血、剧烈腹痛，建议及时妇科就诊排除器质性疾病。
