经常痛经的人怎么调理

Question

经常痛经的人怎么调理

Answer 1

经常痛经可通过热敷、规律运动、药物缓解、中医调理等方式改善。痛经通常由激素波动、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-20分钟。

2、规律运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，有助于减少前列腺素分泌。经期避免剧烈运动，可选择瑜伽等舒缓项目。

3、药物缓解

布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节激素水平，需在医生指导下使用。

4、中医调理

艾灸关元穴或三阴交穴可温经散寒，当归、川芎等中药配伍能活血化瘀。建议由中医师辨证施治，避免自行用药。

日常保持腹部保暖，经期避免生冷饮食，适量补充镁元素和维生素B族有助于缓解痉挛，持续剧烈疼痛需排除器质性疾病。