月经延迟可通过调整生活方式、药物干预、激素治疗、中医调理等方式解决。月经延迟通常由精神压力、体重波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力有助于改善月经周期。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，帮助调节内分泌。
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节月经周期。这些药物需严格遵医嘱使用，不可自行服用。
对于多囊卵巢综合征引起的月经延迟，可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等激素类药物。这类药物需长期规范治疗，定期复查激素水平。
中医认为月经延迟多与气血不足、肝郁气滞有关，可考虑服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归调经颗粒等中成药调理，需在中医师指导下辨证使用。
建议保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和铁元素，避免过度节食或暴饮暴食，定期进行妇科检查以排除器质性疾病。
