月经紊乱可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预等方式改善，通常由内分泌失调、妇科疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适当进行瑜伽、慢跑等温和运动，有助于调节内分泌平衡。
月经紊乱可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期不规律、经量异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物。
通过针灸、艾灸或服用当归、益母草等中药材，帮助改善气血运行，但需在专业中医师指导下进行。
长期焦虑或抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。
日常注意腹部保暖，适量食用红枣、桂圆等补血食物，避免生冷辛辣刺激，若症状持续超过3个月需及时就医。
