叶酸通常在早餐后服用效果较好，服用时间主要与饮食吸收、药物相互作用、胃肠耐受性、个体作息等因素有关。
1. 饮食吸收：早餐后胃酸分泌较多，有助于叶酸溶解吸收，同时食物中的维生素C可促进叶酸转化利用。
2. 药物干扰：部分降压药或抗酸药可能影响叶酸吸收，需与这些药物间隔2小时以上服用。
3. 胃肠反应：空腹服用可能引起恶心，随餐服用可减少胃肠刺激，尤其适合孕早期呕吐明显的女性。
4. 作息规律：固定早餐后服用有助于形成用药习惯，避免漏服，夜间服药可能影响部分人群睡眠质量。
备孕及孕期女性需遵医嘱每日补充0.4-0.8毫克叶酸，可搭配富含叶酸的西蓝花、菠菜、动物肝脏、橙子等食物。
