月经量少颜色发黑可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、激素治疗等方式改善。可能由内分泌失调、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、子宫内膜损伤等原因引起。
长期熬夜或压力过大可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经异常。建议保持规律作息，每日适度运动，减少高脂饮食摄入，避免过度节食。
内分泌紊乱可能与甲状腺功能减退或高泌乳素血症有关，表现为经期缩短伴褐色分泌物。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物调节周期。
气血不足或寒凝血瘀可能引发经血色暗、量少，伴随小腹冷痛。中医辨证后可选用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药，配合艾灸关元穴改善循环。
宫腔粘连或子宫内膜薄可能因多次人工流产导致，需通过宫腔镜确诊。严重者需采用雌孕激素序贯疗法，或行宫腔粘连分离术恢复内膜功能。
日常可适量食用红枣、枸杞、红豆等补血食材，避免生冷刺激食物，经期注意腰腹部保暖，若症状持续需完善性激素六项及超声检查。
