月经量少发黑可通过饮食调理、药物干预、生活方式调整、中医调理等方式改善。月经量少发黑可能与内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、贫血等因素有关。
适量食用红枣、桂圆、枸杞、红糖等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。食疗可辅助改善气血运行，但需结合具体病因治疗。
可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为周期紊乱、腰酸等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。
避免过度节食减肥，保持规律作息和适度运动，减少精神压力对下丘脑-垂体-卵巢轴功能的抑制。
可能与肾阳虚、气血两虚有关，通常伴有畏寒、乏力等症状。可采用艾灸、中药汤剂等温经散寒疗法，需由中医师辨证施治。
建议记录月经周期变化，若持续异常需进行妇科检查排除器质性疾病，避免自行服用活血药物。
