脂肪肝可通过饮食调整、控制热量摄入、增加膳食纤维、补充优质蛋白等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、营养不良等原因引起。
减少高脂肪、高糖食物摄入，避免油炸食品和精制碳水化合物，选择低脂乳制品和瘦肉。
每日热量摄入应低于消耗量，采用少食多餐模式，避免暴饮暴食，有助于减轻肝脏负担。
多食用全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助脂质代谢。
适量摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，有助于肝细胞修复，但需控制红肉摄入量。
建议配合适度运动，定期监测肝功能，重度脂肪肝患者需在医生指导下进行药物治疗。
