月经腹部疼痛可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式解决。月经腹痛通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高，每次持续15-20分钟，可重复进行。
前列腺素合成酶抑制剂如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可有效止痛，需在医生指导下使用。这类药物可能引起胃肠不适，应避免空腹服用。
经期避免生冷、辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣。减少咖啡因摄入有助于缓解盆腔充血。
经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进血液循环，减轻疼痛。避免剧烈运动导致盆腔压力增加。
若疼痛严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排除子宫腺肌症等器质性疾病。日常保持规律作息和情绪稳定有助于缓解经期不适。
