月经不规律可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。
长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽等舒缓运动帮助减压。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为痤疮、体毛增多等症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物调节激素水平。
气血不足或肝郁气滞可能引发周期紊乱，表现为经量忽多忽少。可采用当归、益母草等中药材配伍调理，配合艾灸关元穴等外治法改善循环。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能导致经期延长，通常伴随痛经等症状。根据病情可选择宫腔镜肌瘤剔除术、子宫内膜切除术等术式。
日常注意记录月经周期变化，避免过度节食，保持会阴清洁。若持续3个月以上异常或伴随严重腹痛，需及时妇科就诊。
