月经不调伴面部痤疮可通过调整生活习惯、药物治疗、内分泌调节、皮肤护理等方式改善。月经不调可能与激素紊乱、多囊卵巢综合征等因素相关，痤疮常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常等引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少高糖高脂饮食摄入，每日清洁面部，有助于改善激素水平和皮肤状态。
痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等外用药物；月经不调需根据病因选择黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等调节周期。
多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能导致月经异常和痤疮加重，需通过性激素六项等检查明确，必要时采用短效避孕药或胰岛素增敏剂治疗。
选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁，使用含烟酰胺或水杨酸的护肤品控制油脂分泌，炎症期避免挤压痘痘。
建议记录月经周期变化，若持续3个月以上异常或痤疮顽固需就医，避免自行使用激素类药物，经期注意保暖和情绪管理。
