月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、子宫病变、精神压力、过度节食等原因引起。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，避免熬夜或剧烈运动。建议每日摄入含铁丰富的动物肝脏、菠菜等食物，减少生冷辛辣刺激。
黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物可调节月经周期。使用前需排除妊娠及器质性疾病，需在医生指导下根据具体病因选择。
短效避孕药或雌孕激素序贯治疗适用于多囊卵巢综合征等内分泌疾病。可能出现乳房胀痛等副作用，需定期监测肝功能和子宫内膜厚度。
宫腔镜可用于切除子宫内膜息肉或黏膜下肌瘤，严重子宫腺肌症需考虑子宫切除术。术后需配合激素治疗预防复发。
记录月经周期变化，避免过度焦虑，若持续3个月以上异常或伴随严重贫血需及时妇科就诊。
