高血压的低压降不下来怎么办

Question

高血压的低压降不下来怎么办

Answer 1

高血压低压降不下来可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。低压升高通常由高盐饮食、肥胖、肾脏疾病、内分泌紊乱等原因引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加钾含量丰富的香蕉、菠菜等食物，避免腌制食品及加工肉类。长期高盐饮食会导致水钠潴留，加重血管阻力。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60％-70％。肥胖者体重减轻5％-10％可使舒张压下降明显。

3、药物治疗

可遵医嘱使用钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂培哚普利、利尿剂氢氯噻嗪等。肾脏疾病患者可能出现肾素-血管紧张素系统激活，需联合用药控制。

4、心理调节

长期精神紧张会激活交感神经，导致外周血管收缩。可通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力，每日练习20-30分钟。

监测家庭血压早晚各一次，避免吸烟饮酒，睡眠时间保证7-8小时。若调整生活方式后低压仍持续超过90mmHg，需及时心内科就诊调整治疗方案。