高粱面发苦可能由原料霉变、加工不当、储存条件不佳、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过更换原料、调整烹饪方式、改善储存环境、就医检查等方式处理。
高粱在生长或储存过程中可能发生霉变，产生苦味物质黄曲霉毒素。发现霉变高粱需立即丢弃，避免食用污染食物引发中毒，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺、口服补液盐等药物缓解症状。
脱壳不彻底或研磨过度会导致高粱麸皮中的单宁酸释放，产生苦涩味。建议用清水浸泡后搓洗去除苦味，烹饪时搭配红枣等甜味食材中和口感，无须特殊药物治疗。
高温潮湿环境会使高粱面脂肪氧化酸败产生苦味。应将未开封产品置于阴凉干燥处，开封后密封冷藏并在一个月内食用完毕，若出现腹泻等不适可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊。
胆汁反流性胃炎或胆囊炎患者可能因味觉异常感到发苦。此类情况多伴有腹胀、恶心等症状，需就医排查，可能需使用铝碳酸镁片、熊去氧胆酸胶囊、多潘立酮等药物进行治疗。
日常建议选择正规渠道购买高粱面，食用前注意观察颜色气味，搭配小米等谷物可改善口感，持续出现苦味伴随不适症状应及时就医。
