宝宝断奶期间睡眠不安可能由分离焦虑、饥饿感、作息紊乱、环境改变等原因引起，可通过渐进断奶、调整饮食、规律作息、安抚陪伴等方式改善。
1、分离焦虑突然断奶可能导致宝宝缺乏安全感。建议家长通过拥抱、抚触等肢体接触缓解焦虑，白天增加亲子互动，夜间可使用安抚巾过渡。
2、饥饿感断奶后未及时补充足量辅食易引发夜间饥饿。家长需在睡前1小时提供稠粥、酸奶等饱腹食物，避免高糖零食影响睡眠质量。
3、作息紊乱哺乳时间改变可能打乱原有睡眠节律。应逐步推迟睡前哺乳时间，同步调整午睡时长，建立固定睡前程序如洗澡、讲故事。
4、环境改变断奶期间建议维持原有睡眠环境，避免更换床铺或看护人。可保留哺乳时的睡眠联想物如特定音乐、小夜灯，降低环境变化带来的刺激。
断奶期间可适量补充含色氨酸的小米粥、香蕉等食物，若持续2周以上睡眠障碍需排查过敏或消化问题，避免强行断奶引发应激反应。
