感冒或上呼吸道感染期间可以适量食用大蒜，大蒜具有抗菌抗炎作用，但可能刺激胃肠黏膜，建议避免空腹食用。
1、抗菌作用：
大蒜中的大蒜素对多种病原微生物有抑制作用，可能帮助缓解上呼吸道感染症状。
2、刺激风险：
生蒜可能刺激咽喉黏膜加重不适，尤其伴有咽喉肿痛时建议熟食或少量食用。
3、胃肠影响：
大蒜可能刺激胃肠黏膜，合并消化道症状者应减少摄入量。
4、药物相互作用：
大蒜可能增强抗凝药物效果，服用华法林等药物时需咨询医生。
患病期间建议保持充足水分摄入，饮食以清淡易消化为主，若症状持续加重应及时就医。
