脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、代谢异常等原因引起。
减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免过量饮酒，有助于减轻肝脏脂肪堆积。
每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助消耗多余脂肪，改善肝功能。
通过合理饮食和运动，使体重逐渐下降至正常范围，避免快速减重导致肝脏负担加重。
在医生指导下可考虑使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗，这些药物可能与胰岛素抵抗、氧化应激等因素有关，通常表现为肝功能异常、乏力等症状。
脂肪肝患者应定期监测肝功能指标，避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于病情恢复。
