腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预、病因治疗等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉紧张酸痛，表现为局部压痛和活动受限。建议热敷按摩配合适当拉伸，无须特殊用药。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，引发放射性疼痛和下肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物，严重时需椎间孔镜手术。
钙质缺乏或激素水平变化易导致椎体压缩变形，常见于老年人，伴随身高缩短和驼背。需补充钙剂与维生素D，疼痛明显时可用阿仑膦酸钠。
肾结石或肾炎可能引起腰部钝痛伴排尿异常，疼痛常呈阵发性加剧。需完善尿常规检查，根据病因使用排石颗粒或抗生素治疗。
急性腰痛发作时应卧床休息，避免提重物和剧烈扭转，慢性疼痛者可尝试游泳等低冲击运动增强核心肌群稳定性。
