胃胀可能由饮食不当、消化功能减弱、胃肠疾病、精神压力等原因引起，可通过调整饮食、服用药物、改善生活习惯等方式缓解。
过量进食、进食过快或食用产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致胃胀。建议少量多餐，细嚼慢咽，避免易产气食物。
年龄增长、缺乏运动或胃肠动力不足会延缓消化过程，引发胃胀。适度运动有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
胃胀可能与胃炎、胃溃疡等疾病有关，通常伴随腹痛、反酸等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物。
长期焦虑紧张会影响胃肠神经调节，导致功能性消化不良。保持规律作息和情绪稳定对缓解症状有帮助。
日常注意饮食清淡，避免暴饮暴食，适当进行腹部按摩有助于缓解胃胀症状，持续不适建议及时就医检查。
