胃寒可通过饮食调节、腹部保暖、中药调理、适度运动等方式改善。胃寒通常由饮食生冷、脾胃虚弱、外感寒邪、慢性胃炎等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、山药等温补食材，烹调时加入胡椒、肉桂等温性调料帮助驱散胃中寒气。
日常注意腹部防寒，可使用暖水袋热敷胃部，睡眠时穿戴护腹带，避免空调冷风直吹腹部导致寒气内侵。
可能与脾胃阳虚、寒湿困脾等因素有关，通常表现为胃痛喜温、食欲不振等症状。可遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、黄芪建中汤等温中散寒方剂。
选择八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行，避免剧烈运动耗伤阳气，运动后及时擦汗更衣防止受凉。
胃寒患者日常可饮用红糖姜茶温养脾胃，冬季适当增加羊肉、韭菜等温热性食材，若症状持续或加重建议及时就医排查消化系统疾病。
