女性胃寒可通过饮食调节、穴位按摩、药物调理、艾灸等方式缓解。胃寒通常由饮食生冷、体质虚寒、慢性胃炎、脾胃虚弱等原因引起。
避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红枣、桂圆等温补食材，烹调时加入胡椒、肉桂等温热性调料。
每日按摩足三里、中脘等穴位，促进胃肠血液循环，改善脾胃功能，每次按压3-5分钟为宜。
可在医生指导下使用附子理中丸、香砂养胃丸、黄芪建中汤等温中散寒药物，脾胃虚弱者需配合健脾益气类药物。
选取神阙、关元等穴位进行艾灸，每周2-3次，每次15-20分钟，能有效驱散胃部寒气，改善畏寒症状。
日常注意腹部保暖，适当进行快步走等温和运动，避免过度劳累，长期胃寒不适建议就医检查是否存在器质性疾病。
