舌头发黑可能由食物染色、口腔卫生不良、抗生素使用、黑毛舌症等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、停用相关药物或就医治疗等方式缓解。
食用含色素的食物如黑芝麻、蓝莓或某些药物可能导致舌面暂时性染色，无须特殊治疗，漱口或刷牙后可逐渐消退。
舌苔堆积合并细菌滋生可能使舌面发黑，需加强舌苔清洁，使用软毛牙刷或刮舌器，配合含氯己定的漱口水改善。
长期服用广谱抗生素可能扰乱口腔菌群，诱发舌面黑色素沉积，建议在医生指导下调整用药方案，必要时补充益生菌。
可能与吸烟、念珠菌感染等因素有关，表现为舌乳头增生和色素沉着，需遵医嘱使用制霉菌素含漱液或维生素B族治疗。
日常避免吸烟及刺激性食物，保持口腔湿润，若伴随疼痛或持续不愈应及时就诊口腔科或消化内科排查系统性疾病。
