颈椎病可通过热敷理疗、颈部锻炼、药物治疗、手术治疗等方式改善。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部劳损、椎间盘退变、颈椎骨质增生等原因引起。
使用热毛巾或热水袋每日热敷颈部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
进行米字操、颈部后仰等舒缓运动，动作需缓慢轻柔，每日重复进行，可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物，缓解疼痛、松弛肌肉及营养神经。药物治疗需配合影像学检查明确病情。
对于严重神经压迫或脊髓型颈椎病，可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方式，术后需配合康复训练。
日常应避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头，工作间歇适当活动颈部，症状持续加重时需及时就医。
