肚子饿了可以吃饭，饥饿感是身体发出的正常生理信号，提示需要补充能量。
1、生理需求：
饥饿感由胃排空后胃壁收缩刺激神经传导产生，属于正常生理反应，此时进食可及时补充血糖和营养。
2、代谢调节：
规律进食有助于维持基础代谢率稳定，避免因过度饥饿导致暴饮暴食或低血糖症状。
3、消化功能：
空腹状态下消化液分泌增加，此时适量进食有利于食物消化吸收，但需避免过量加重胃肠负担。
4、特殊情况：
术前禁食等医疗要求需遵医嘱，糖尿病患者出现饥饿感应先监测血糖再决定是否进食。
建议选择易消化的食物作为饥饿时的优先补充，避免空腹摄入刺激性食物，保持规律饮食节奏。
