到拉萨老是流鼻血可通过保持鼻腔湿润、避免剧烈运动、局部压迫止血、药物干预等方式缓解。高原干燥气候、毛细血管脆弱、鼻黏膜损伤、高血压等因素可能诱发鼻出血。
使用生理盐水喷雾或加湿器维持鼻腔湿度，减少黏膜干裂。高原空气湿度常低于30％，建议每日多次湿润鼻腔。
暂缓登山等需氧量大的活动，防止血压波动导致血管破裂。活动时建议用口鼻交替呼吸。
前倾身体捏住鼻翼10分钟，配合冰敷前额。若出血量较大或持续20分钟未止，需就医处理。
可遵医嘱使用盐酸羟甲唑啉喷雾收缩血管，或涂抹红霉素软膏预防感染。严重者需口服维生素K改善凝血功能。
建议携带便携式血氧仪监测身体适应情况，多摄入富含维生素C的水果，避免用力擤鼻等刺激行为。若反复出血或伴随头痛需排查血液系统疾病。
