若出现焦虑、紧张等情绪问题，可以适量吃百合、莲子、酸枣仁、茯苓等食物，也可以遵医嘱吃逍遥丸、归脾丸、安神补脑液、柏子养心丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
百合具有清心安神作用，适合阴虚火旺型焦虑人群，可煮粥或炖汤食用。
莲子能养心安神，改善心悸失眠，建议去芯后与银耳同煮成羹食用。
酸枣仁是经典助眠药材，可打粉冲服或配伍其他药材煎煮，适用于虚烦不眠。
茯苓健脾宁心，适合伴有食欲不振的焦虑者，可制作茯苓饼或煮水代茶饮。
疏肝解郁类中成药，适用于肝气郁结导致的胸闷胁痛，需中医辨证使用。
益气健脾的经典方剂，对思虑过度、心脾两虚型焦虑伴有失眠有效。
含鹿茸、何首乌等成分，用于肾精不足引起的头晕健忘、神经衰弱。
补气养血安神制剂，改善心气虚寒型心悸易惊，服药期间忌食辛辣。
中医调理需结合体质辨证，建议在医师指导下配合八段锦、呼吸训练等养生方法，避免自行长期服用药物。
