吃了隔夜面包拉肚子可通过补充水分、调整饮食、服用止泻药物、就医检查等方式缓解。腹泻通常由食物变质、细菌感染、胃肠功能紊乱、食物过敏等原因引起。
腹泻会导致体内水分流失，建议少量多次饮用温开水或淡盐水，避免脱水。可口服补液盐溶液帮助维持电解质平衡。
暂时禁食油腻刺激性食物，选择米汤、粥类等易消化流食。待腹泻缓解后逐步恢复正常饮食，避免再次食用可疑变质食物。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，双歧杆菌制剂有助于恢复肠道菌群平衡。需在医生指导下使用。
若腹泻持续超过24小时伴发热、血便等症状，可能与沙门氏菌感染、急性胃肠炎等疾病有关，需及时就医进行粪便检查。
注意观察症状变化，避免食用存放不当的隔夜食物，处理食物前注意手部清洁，必要时可进行过敏原检测。
