便秘时刮痧可选择食指内侧或外侧，但更推荐刮食指外侧。刮痧部位选择主要与经络分布、刺激效果、操作便利性、个体差异等因素有关。
1、经络分布：
食指外侧为大肠经循行路线，刺激该区域有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2、刺激效果：
外侧皮肤较薄且神经末梢丰富，刮痧刺激传导更直接，对缓解便秘效果更明显。
3、操作便利性：
食指外侧肌肉组织较少，刮痧板更容易施力，操作时力度控制更精准。
4、个体差异：
部分人群对内侧刺激更敏感，可根据自身感受调整刮痧部位，以产生酸胀感为宜。
便秘患者日常应增加膳食纤维摄入，保持适量运动，必要时可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等缓泻药物。
