扁平足可通过足弓观察、足印测试、行走疼痛评估、鞋底磨损分析四种方法自行初步判断。
1、足弓观察
赤脚站立时从内侧观察足弓，正常足弓与地面有间隙，扁平足则足弓低平或完全接触地面。
2、足印测试
湿润足底踩在干燥纸板上，扁平足足印中部宽度超过足前掌三分之二，呈现连续带状印记。
3、行走疼痛
长时间行走后足底内侧或足踝周围出现酸痛、疲劳感，可能提示扁平足导致的生物力学异常。
4、鞋底磨损
检查日常鞋底磨损情况，扁平足患者鞋跟内侧和足弓部位通常存在异常过度磨损痕迹。
建议结合多种方法综合判断，若存在明显症状或影响日常活动，应及时到骨科或足踝外科就诊评估。
