月经前常见症状主要有乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳嗜睡等。这些表现与激素水平变化有关，多数在月经来潮后缓解。
1、乳房胀痛
孕激素升高导致乳腺组织水肿，表现为乳房敏感或触痛，可穿戴宽松内衣减少摩擦刺激。
2、情绪波动
血清素水平波动易引发焦虑、易怒或情绪低落，适量运动有助于调节神经递质平衡。
3、腹部不适
前列腺素分泌增加可能引起下腹坠胀或隐痛，热敷腹部可缓解平滑肌痉挛。
4、疲劳嗜睡
黄体期体温升高消耗能量，伴随褪黑素分泌变化，建议保持规律作息避免熬夜。
经前期症状明显者可记录月经周期变化，若出现严重头痛或水肿需排查病理因素。
