腰椎间盘轻度突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式解决。腰椎间盘突出通常由长期不良姿势、腰部劳损、椎间盘退变、外伤等因素引起。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久坐或弯腰动作，减轻椎间盘压力。
超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，牵引治疗能增加椎间隙宽度，但需在专业医师指导下进行。
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物，分别用于缓解炎症反应、解除肌肉痉挛和营养神经。
疼痛缓解后应进行桥式运动、麦肯基疗法等核心肌群训练，增强腰椎稳定性，训练强度需循序渐进。
日常应避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
