腰肌劳损多数情况下可以治愈。治疗方法主要有休息调整、物理治疗、药物治疗、康复训练。
1、休息调整
避免久坐久站或过度负重，可通过热敷缓解肌肉紧张，急性期建议卧床休息。
2、物理治疗
超声波、红外线等理疗可改善局部血液循环，推拿按摩有助于松解肌肉粘连。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松能减轻痉挛，严重者可局部注射糖皮质激素。
4、康复训练
核心肌群锻炼如桥式运动、平板支撑可增强腰部稳定性，需在疼痛缓解后循序渐进进行。
日常注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，肥胖者需控制体重，症状持续不缓解建议及时就医评估。
