月经期头痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、激素调节等方式缓解。月经期头痛通常由激素波动、前列腺素释放、镁元素缺乏、血管痉挛等原因引起。
用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解血管痉挛性头痛。
增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，避免酒精、咖啡因及高盐食品，减少血管扩张和体液潴留诱发的头痛。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可抑制前列腺素合成，曲坦类药物如舒马曲坦针对血管收缩，需在医生指导下短期使用。
顽固性头痛可能与雌激素水平骤降有关，妇科医生可能建议使用短效避孕药或雌孕激素补充剂调节周期。
经期保持规律作息和适度运动，头痛持续超过72小时或伴随呕吐视力模糊需及时就医排查器质性疾病。
