23岁想补钙能有效果吗

Question

我今年23了 想补钙能有效果吗？会不会太迟了补钙

Answer 1

补钙什么时间都可以？如果因为身材矮小的话，现在补钙就没有意义了。骨骼发育已经成熟了

Answer 2

你好，任何年龄都可以补钙的，关键首选要看是否缺钙再补意见建议：在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。

Answer 3

你的情况如果缺钙的话，是可以补充钙剂的，如果是为了增加升高的话，已经过了生长发育的最好时间，补钙的话，效果是太明显的，再者身高问题和遗传也有一定关系的。建议你可以去医院检查下骨垢的发育情况以及生长激素值，如果需要补钙的话，及时的补充即可。

Answer 4

女性骨骼的生长发育一般在18岁以后都是停止发育的，就算是补钙也很难达到再长高的可能。建议如果没有缺钙的典型症状可以不用补钙了。

Answer 5

你好，补钙的最佳时间是两头（儿童和老人）和中间阶段（女性的妊娠期和哺乳期）。23岁如果在没有怀孕期间是可以多吃含钙丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏类、蛋黄类等，在备孕前3个月可以适当补充钙剂。